バランスボールか、瞑想か

バランスボールに乗るか瞑想をしてから寝るかどちらかを一日の中でしようと決めています。

バランスボール

バランスボールの上ふつうにのること、正座、胡座、立てるようになりました。
でも、これって痩せるんだろうか？
さすがに胡座をかくと不安定になるし力が入るので体の中が温かくなってくる感じはあります。
継続あるのみですよね。はい、続けます。

瞑想

寝る前に瞑想ポーズで3分間だけします。
これは効いてるのか、わかりません。
ただ上手くいくと寝つきはよくなる気がします。

気がするだけ。

健康のために、しようと思いましたが、ダイエットってそもそもなぜするのかな…？苦痛…